Trào ngược dạ dày nên ăn gì?

Có rất nhiều sự lựa tìm cho người bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Vậy người trào ngược bao tử thực quản buộc phải ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm buộc phải được bổ sung vào chế độ ăn của người bệnh GERD.

– Ngũ cốc nguyên hạt 

Ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn cho người bệnh GERD

  • Có phổ biến chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt giúp ngăn chặn các triệu chứng trào ngược axit. Chúng là 1 nguồn chất xơ tốt và  giúp tiếp thụ axit dạ dày.
  • Bạn dễ lựa chọn gạo lứt, bột yến mạch và bánh mì nguyên hạt

– Protein nạc 

  • Các nguồn protein nạc ít chất béo cũng làm giảm những triệu chứng.
  • Những lựa sắm phải chăng là giết mổ gà, hải sản, đậu phụ và tròng trắng trứng. Cách tốt nhất để chế biến chúng là nướng, luộc, chiên không dầu.

– Đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng

  • Cùng với nguồn chất xơ dồi dào, đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng cũng chế tạo protein, vitamin và khoáng chất.

– Hạt dinh dưỡng

  • Nhiều loại hạt và hạt chế tạo chất xơ, chất dinh dưỡng và với thể giúp thu nạp axit dạ dày.
  • Hạnh nhân, đậu phộng, hạt chia, lựu và hạt lanh đều là các lựa chọn lành mạnh.

– Sữa chua 

  • Không chỉ giúp làm cho dịu thực quản bị kích thích mà còn sản xuất men vi sinh tương trợ đường tiêu hóa của bạn. Nó cũng là 1 nguồn protein tốt.

– Chất béo lành mạnh 

  • Chất béo là chất dinh dưỡng cần thiết nhưng ăn quá phổ biến thức ăn béo có thể gây ra trào ngược axit. Thay thế chất béo ko lành mạnh bằng chất béo ko bão hòa có thể hữu ích. Bơ, dầu ô liu, quả óc chó và những sản phẩm từ đậu nành là các lựa tậu phải chăng để cung ứng chất béo lành mạnh.