Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân mắc bệnh về tim mạch mà bạn nên biết

Chế độ ăn uống có tác động trực tiếp đến sức khỏe của các bệnh nhân mắc bệnh về tim mạch. Những người có tiền sử hoặc đang mắc bệnh nên chú trọng đặc biệt đến chế độ ăn uống mỗi ngày để có thể cải thiện được tình trạng bệnh, cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Chế độ ăn 1: Salad rau xanh – cá hồi – nước ép các loại quả cam, lựu, dưa hấu

Chế độ ăn này được nhiều bệnh nhân lựa chọn. Bởi rau xanh là một loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, ít calorie và nhiều chất xơ.

Bạn có thể chế biến rau xanh theo những cách thông dụng như luộc, xào nhưng cũng có thể chế biến thành món salad rau xanh ăn cùng một số loại rau xanh đậm như cải xanh, cải lá, súp lơ xanh…

Trong bữa ăn, bạn cũng có thể lựa chọn cá hồi làm thực phẩm ăn chính, cũng rất tốt cho tim mạch bởi nó chứa acid béo Omega-3, có tác dụng làm giảm triglyceride trong máu, để làm sạch động mạch, ngăn ngừa sự hình thành những cục máu đông trong động mạch.

Bạn cũng nên uống nước cam, lựu, dưa hấu hoặc ăn các loại quả kể trên sau khi kết thúc bữa ăn.

Che do an uong tot cho benh nhan mac benh ve tim mach ma ban nen biet

Chế độ ăn 2: ngũ cốc nguyên hạt – thịt nạc – các món xào với dầu đậu nành/ dầu oliu – sữa

XEM THÊM:  Thực phẩm bảo vệ sức khỏe là gì? Có mấy loại TPBVSK?

Những loại ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho những bệnh nhân bị bệnh tim mạch. Bạn có thể ăn thêm bánh mì làm từ ngũ cốc, gạo lứt, lúa mạch để bổ sung thêm chất xơ, vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người, ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao cùng những biến chứng nguy hiểm.

Thịt nạc cũng là loại thực phẩm giàu protein mà bạn nên lựa chọn. Trong thịt nạc hay trong một số loại thịt gia cầm chứa ít chất béo, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Để có thể ăn được các món xào, bạn có thể dùng dầu đậu nành, dầu oliu hay dầu hạt cải để chế biến. Những loại dầu này không có những chất béo chuyển hóa, chứa nhiều axit béo không bão hòa đa và đơn. Chúng được gọi là “chất béo có lợi”, có khả năng làm giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn thêm các sản phẩm sữa có hàm lượng béo thấp (1{8a7f73146e1903556e54f5a04eb4a0241fb067d1247f8f5ff918427e7203ebc0}) và tăng cường vận động, có chế độ sinh hoạt lành mạnh.

Lựa chọn thêm các loại thực phẩm chức năng

Tại Trang Ly Pharma, chúng tôi luôn đồng hành trong việc chăm sóc sức khỏe trái tim bạn. Bởi Trang Ly Pharma luôn có những loại thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch mà bạn không nên bỏ qua. Một số sản phẩm được nhiều quý khách tin tưởng chọn mua như Nattokinase, Omega 3 – 6 – 9, hỗ trợ điều trị một số bệnh về huyết áp, tim mạch cực kỳ an toàn, hiệu quả.

XEM THÊM:  Cách làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể