10 lời khuyên bổ ích cho người bệnh mạch vành
Luôn giữ ý thức lạc quan, yêu đời, giảm thiểu căng thẳng… Giữ ấm thân thể lúc thời tiết lạnh và với chế độ nghỉ ngơi hợp lý là những lời khuyên hữu ích cho người bệnh mạch vành.
Bệnh mạch vành là bệnh của sự tổn thương những thành động mạch vành tim
- Hạn chế ăn đồ béo ngậy, đồ ngọt rộng rãi đường để kiểm soát lượng đường trong máu.
- Nên giảm thiểu ăn đồ ăn cất rộng rãi mỡ, chất béo… Nên sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ động vật, bơ… nhằm kiểm soát cholesterol bảo vệ tim và ngăn chặn bệnh mạch vành.
- Khuyến khích ăn cá (cá thu, cá ngừ, cá mòi…). Nên ăn giết mổ màu trắng ( giết gà, chim, vịt) thay cho làm thịt màu đỏ ( làm thịt bò, heo) nhằm bổ sung omega-3 và cholesterol thấp cho cơ thể.
- Hạn chế ăn mặn: mỗi ngày chỉ buộc phải sử dụng < 6g/ngày ~ 1 thìa cà phê muối.
- Hạn chế rượu bia và ngừng hút thuốc lá.
- Nên ăn phổ biến trái cây, rau xanh để cung cấp chất xơ và đào thải cholesterol xấu.
- Luyện tập thể dục mỗi ngày ( dưỡng sinh, đi bộ, xe đạp,…).
- Kiểm tra sức khỏe định kì tại những cơ sở y tế, chí ít 6 tháng 1 lần.
- Tích cực tham dự những hoạt động cộng đồng.
- Luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, giảm thiểu căng thẳng… Giữ ấm thân thể khi thời tiết lạnh và có chế độ ngơi nghỉ hợp lý.
Cùng danh mục
- 9 Cách Tăng Sức Đề Kháng Cho Trẻ Vào Mùa Đông - 23-05-2022 08:05
- Loạn khuẩn đường ruột ở trẻ – Nguyên nhân và biện pháp phòng tránh - 21-05-2022 08:05
- Tác hại khi thiếu kẽm đối với trẻ nhỏ - 20-05-2022 08:05
- 8 bí quyết giúp mẹ tăng cường sức đề kháng cho trẻ - 19-05-2022 08:05
- Tác dụng của dầu gió và những điều cần biết - 18-05-2022 09:05